若い頃からずっと肥満気味なのが悩みだった私。 何十年もの間、数々のダイエットに挑戦しては挫折を繰り返してきましたが……なんと今年に入り、念願だった10キロ近くの減量に大成功したのです！
「ついにやった！」「長年の悩みが解消された！」と、当時は飛び上がるほどの大喜びでした。着られる服の幅も広がり、鏡を見るのも楽しくなり、まさに人生のピークを迎えたような気分だったのです。
……しかし、喜びも束の間。その裏で恐ろしい事態が進行していました。
そう、「体力の激減」です。
体重と一緒に、身体を支えるための大切な筋力や免疫力まで削ぎ落とされてしまっていたのです。その代償はあまりにも大きく、現場では利用者様を支えきれずに転倒・転落させてしまうという大失敗をしてしまいました。
さらに悲劇はそれだけにとどまりません。なんと、一生に一度である「高校生の娘の卒業式」の直前に感染症にかかってしまい、式に出席することができなかったのです……。( ；∀；)まさかのショックでした。
娘の晴れ姿をこの目で見ることができなかった申し訳なさと悔しさ。「私は一体、何の罰当たりなことをしてきたんだろう……」と、自分の浅はかさを一人で責め、反省を重ねる暗い日々が続きました。
「なぜこんなことになってしまったんだろう？」
自問自答を繰り返した末に行き着いた答えは明確でした。 正しい知識や運動なしにただ体重を落とした結果、抵抗力も筋力も落ちてしまう「負のスパイラル」にどっぷりとはまっていたのです。
「痩せた＝健康になった」わけではない。身をもって痛感した瞬間でした。
このままでは大切な家族のイベントも楽しめないし、大好きな看護・介護の仕事も続けられなくなってしまう。そう危機感を抱いた私は、すぐに意識を改めました。
現在では、減ってしまった筋力と免疫力を取り戻すべく、「3日に1回の500段階段トレーニング」と「栄養バランスを考えた自炊」に全力で取り組んでいます。ただ体重の数字を減らすだけのダイエットは卒業し、動ける身体、病気に負けない身体づくりを目指して奮闘中です。
🌸 最後に：読者のみなさんへ
「ダイエットに成功して体重が減った！」と喜んでいる方へ。その減量、本当に健康的な落とし方になっていますか？
数字だけに囚われて筋力や免疫力を落としてしまうと、かつての私のように仕事や日常生活で思わぬ落とし穴にはまってしまうかもしれません。健康的にキレイに、そして元気に過ごすためにも、無理な減量ではなく「適度な運動」と「しっかり食べる食事」を大切にしていきましょう！
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